Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,63 km
21:08
4:34
129
00:21:08
4,63 km
2
1,00 km
3:27
3:27
157
00:24:35
5,63 km
3
0,06 km
1:00
16:22
137
00:25:35
5,69 km
4
1,00 km
3:28
3:28
158
00:29:03
6,69 km
5
0,05 km
1:00
19:28
137
00:30:03
6,75 km
6
1,00 km
3:32
3:32
163
00:33:35
7,75 km
7
0,06 km
1:00
16:42
140
00:34:35
7,80 km
8
1,00 km
3:30
3:30
163
00:38:05
8,80 km
9
0,04 km
1:00
27:14
143
00:39:05
8,84 km
10
1,00 km
3:34
3:34
163
00:42:39
9,84 km
11
0,06 km
1:00
15:40
143
00:43:39
9,91 km
12
1,00 km
3:30
3:30
163
00:47:10
10,91 km
13
0,06 km
1:00
16:32
143
00:48:10
10,97 km
14
1,00 km
3:33
3:33
163
00:51:43
11,97 km
15
0,07 km
1:00
15:13
145
00:52:43
12,03 km
16
1,00 km
3:34
3:34
162
00:56:17
13,03 km
17
0,07 km
1:00
15:18
142
00:57:17
13,10 km
18
1,00 km
3:47
3:47
158
01:01:04
14,10 km
19
0,06 km
1:00
15:54
140
01:02:04
14,16 km
20
1,00 km
3:42
3:42
159
01:05:46
15,16 km
21
1,18 km
6:43
5:42
130
01:12:29
16,34 km
11 februari 2025 - 12:16
Veckans hårda: 10x1000 (1' vila)
Löpning - Distans
Öppnade bra på 3:26. Sen gick det långsammare. Avbröt de hårda efter åtta stycken och avslutade med två tröskeltusingar.
Snitt 1–8: 3:31. Puls: 161/175.
Snitt 9–10: 3:44,5. Puls: 158,5/169.
16,34
km
Distans
1:12:28
Tid
4:26
min/km
Snitt
146
Snittpuls
175
Maxpuls
170
Kadens
374
W
Effekt
Nike Alphafly Nex...
Total distans: 903 km
annons