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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	138	00:03:46	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	136	00:07:59	2,00 km
3	1,00 km	3:44	3:44	146	00:11:43	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	139	00:15:52	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	147	00:19:30	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	140	00:23:38	6,00 km
7	1,00 km	3:38	3:38	148	00:27:17	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	139	00:31:32	8,00 km
9	1,00 km	3:35	3:35	148	00:35:07	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	142	00:39:12	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:32	142	00:39:14	10,01 km

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