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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	112	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	119	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	124	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	124	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	130	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	127	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	127	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	129	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	130	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	123	00:49:48	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	126	00:54:44	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	128	00:59:45	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	122	01:04:45	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	123	01:09:47	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	119	01:14:38	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	128	01:19:32	16,00 km
17	0,25 km	1:21	5:19	132	01:20:53	16,25 km

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