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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	128	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	151	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	140	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	140	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	136	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	154	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	158	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	153	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	154	00:42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	153	00:46:33	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	152	00:50:48	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	152	00:55:02	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	139	00:59:43	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	138	01:05:11	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	138	01:10:25	15,00 km
16	0,46 km	2:38	5:40	141	01:13:03	15,46 km

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