annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,68 km	15:01	5:36	00:15:01	2,68 km
2	0,33 km	1:32	4:35	00:16:32	3,01 km
3	0,05 km	1:31	29:53	00:18:04	3,06 km
4	0,26 km	1:02	3:57	00:19:05	3,32 km
5	0,05 km	1:02	19:50	00:20:07	3,38 km
6	0,25 km	1:02	4:09	00:21:09	3,62 km
7	0,04 km	1:00	23:37	00:22:09	3,67 km
8	0,22 km	1:01	4:40	00:23:10	3,88 km
9	0,03 km	1:00	30:58	00:24:10	3,92 km
10	0,36 km	1:31	4:12	00:25:41	4,28 km
11	0,06 km	1:01	17:39	00:26:41	4,33 km
12	0,24 km	1:01	4:16	00:27:43	4,57 km
13	0,05 km	1:01	19:43	00:28:43	4,62 km
14	0,36 km	1:32	4:19	00:30:15	4,98 km
15	0,06 km	1:00	17:19	00:31:16	5,04 km
16	0,25 km	1:01	4:11	00:32:17	5,28 km
17	0,04 km	1:00	22:53	00:33:17	5,33 km
18	0,13 km	0:31	3:56	00:33:48	5,46 km
19	0,06 km	0:31	9:05	00:34:19	5,51 km
20	0,35 km	1:31	4:17	00:35:50	5,87 km
21	0,07 km	1:01	14:31	00:36:50	5,94 km
22	0,12 km	0:31	4:17	00:37:21	6,06 km
23	0,04 km	0:31	12:02	00:37:52	6,10 km
24	0,12 km	0:31	4:12	00:38:23	6,22 km
25	0,04 km	0:31	12:03	00:38:54	6,26 km
26	0,36 km	1:31	4:13	00:40:25	6,62 km
27	0,06 km	1:01	16:39	00:41:26	6,68 km
28	0,13 km	0:32	3:58	00:41:57	6,82 km
29	0,04 km	1:02	23:01	00:42:59	6,86 km
30	0,12 km	0:31	4:12	00:43:30	6,99 km
31	0,04 km	0:31	13:51	00:44:02	7,02 km
32	0,38 km	1:31	4:00	00:45:32	7,40 km
33	0,06 km	1:01	17:14	00:46:33	7,46 km
34	0,13 km	0:36	4:30	00:47:09	7,59 km
35	0,05 km	0:35	12:50	00:47:44	7,64 km
36	0,35 km	1:32	4:25	00:49:16	7,99 km
37	1,75 km	10:44	6:08	01:00:00	9,74 km
38	0,04 km	1:18	31:02	01:01:18	9,78 km
39	0,97 km	4:50	4:58	01:06:08	10,75 km

11 februari 2025 - 17:53

Tisdagkväll LFI - intervaller 30-60-90

Löpning - Distans

Ikväll var vi 7 löpare på Strandvägen och njöt av intervallerna med en Månhimmel och planeterna Jupiter o Venus.
Vi hann med 18 st intervaller 30-60-90 sek med 30-60 sek vila emellan. Kändes och känns bra, tack för ikväll.

10,75 km
Distans

1:06:08
Tid

6:09 min/km
Snitt

148
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Löplabbet 3e par
Total distans: 740 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Saucony Ride 15
Total distans: 584 km

annons