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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	135	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	134	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	126	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	126	00:20:50	4,00 km
5	0,57 km	5:34	9:47	115	00:26:24	4,57 km
6	0,19 km	0:42	3:44	143	00:27:06	4,76 km
7	0,25 km	1:39	6:27	139	00:28:45	5,01 km
8	0,19 km	0:41	3:39	139	00:29:26	5,20 km
9	0,21 km	1:15	5:57	151	00:30:41	5,41 km
10	0,18 km	0:40	3:44	159	00:31:22	5,59 km
11	0,21 km	1:18	6:11	150	00:32:40	5,80 km
12	0,19 km	0:41	3:38	160	00:33:20	5,99 km
13	0,20 km	1:18	6:34	153	00:34:38	6,19 km
14	0,18 km	0:40	3:48	159	00:35:18	6,36 km
15	0,20 km	1:19	6:33	150	00:36:38	6,57 km
16	0,17 km	0:40	3:52	156	00:37:18	6,74 km
17	0,20 km	1:18	6:39	151	00:38:36	6,94 km
18	0,20 km	0:42	3:36	163	00:39:18	7,13 km
19	0,22 km	1:17	5:56	154	00:40:36	7,35 km
20	0,19 km	0:41	3:38	163	00:41:17	7,54 km
21	0,21 km	1:19	6:22	153	00:42:35	7,74 km
22	0,18 km	0:41	3:46	159	00:43:16	7,92 km
23	0,20 km	1:20	6:43	151	00:44:36	8,12 km
24	0,21 km	0:42	3:23	161	00:45:18	8,33 km
25	0,23 km	1:24	6:13	157	00:46:42	8,56 km
26	0,19 km	0:41	3:37	162	00:47:23	8,74 km
27	0,22 km	1:24	6:24	155	00:48:48	8,96 km
28	0,18 km	0:43	3:59	157	00:49:30	9,14 km
29	0,20 km	1:22	6:51	150	00:50:52	9,34 km
30	0,19 km	0:41	3:43	157	00:51:33	9,53 km
31	0,20 km	1:20	6:40	152	00:52:53	9,73 km
32	0,18 km	0:42	3:49	157	00:53:35	9,91 km
33	0,19 km	1:23	7:18	148	00:54:58	10,10 km
34	0,18 km	0:42	3:50	157	00:55:40	10,28 km
35	0,20 km	1:26	7:18	146	00:57:06	10,47 km
36	0,17 km	0:42	4:10	153	00:57:48	10,64 km
37	0,19 km	1:23	7:22	142	00:59:11	10,83 km
38	0,17 km	0:41	4:02	157	00:59:52	11,00 km
39	0,20 km	1:25	7:10	146	01:01:17	11,20 km
40	0,17 km	0:42	4:09	154	01:01:59	11,37 km
41	0,20 km	1:31	7:45	142	01:03:30	11,56 km
42	0,20 km	0:42	3:33	162	01:04:12	11,76 km
43	0,22 km	1:28	6:37	156	01:05:40	11,98 km
44	0,19 km	0:41	3:38	163	01:06:21	12,17 km
45	1,00 km	7:36	7:36	129	01:13:57	13,17 km
46	1,00 km	5:37	5:37	134	01:19:34	14,17 km
47	1,00 km	5:37	5:37	134	01:25:11	15,17 km
48	1,00 km	5:21	5:21	130	01:30:32	16,17 km
49	1,00 km	5:18	5:18	128	01:35:50	17,17 km
50	0,22 km	1:16	5:49	130	01:37:06	17,39 km

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Etapper

11 februari 2025 - 17:50

Backintervaller 20x 40s