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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	107	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	114	00:13:39	2,00 km
3	1,00 km	6:53	6:53	117	00:20:32	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	122	00:27:08	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	123	00:33:49	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	123	00:40:18	6,00 km
7	1,00 km	6:53	6:53	124	00:47:11	7,00 km
8	1,00 km	6:46	6:46	125	00:53:57	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	129	01:00:29	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	129	01:06:59	10,00 km
11	1,00 km	6:37	6:37	128	01:13:36	11,00 km
12	1,00 km	6:32	6:32	130	01:20:08	12,00 km
13	0,80 km	5:18	6:37	130	01:25:26	12,80 km

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