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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	0	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	0	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	0	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	0	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	0	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	0	00:30:07	6,00 km
7	0,30 km	1:27	4:53	0	00:31:34	6,30 km

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