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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	115	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	126	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	124	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	121	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	126	00:27:17	5,00 km
6	0,05 km	0:15	4:36	127	00:27:32	5,05 km

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