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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	140	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	155	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	127	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	121	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	126	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	130	00:31:39	6,00 km
7	0,82 km	4:54	5:59	116	00:36:34	6,82 km
8	1,00 km	4:44	4:44	131	00:41:18	7,82 km
9	1,00 km	4:52	4:52	137	00:46:11	8,82 km
10	1,00 km	4:47	4:47	140	00:50:57	9,82 km
11	0,01 km	0:03	5:37	144	00:51:00	9,83 km
12	0,02 km	0:09	6:57	141	00:51:09	9,85 km
13	1,00 km	6:47	6:47	122	00:57:57	10,85 km
14	0,25 km	1:31	6:12	121	00:59:28	11,10 km

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