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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	86	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	106	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	127	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	130	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	131	00:22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	130	00:27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	128	00:31:48	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	130	00:36:25	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	130	00:40:52	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	130	00:45:20	10,00 km
11	0,77 km	3:26	4:28	131	00:48:46	10,77 km

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