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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	143	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	143	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	124	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	126	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	121	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	115	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	125	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	124	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	128	00:46:41	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	128	00:51:49	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	126	00:56:58	11,00 km
12	0,60 km	3:14	5:22	115	01:00:11	11,60 km

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