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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	131	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	134	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	136	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	137	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	136	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	139	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	141	00:42:09	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	141	00:47:31	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	140	00:52:51	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	139	00:58:15	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	138	01:03:38	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	138	01:08:51	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	140	01:14:09	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	140	01:19:30	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	138	01:24:51	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	137	01:30:14	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	141	01:35:33	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	140	01:40:54	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	142	01:46:15	20,00 km
21	0,01 km	0:01	3:39	142	01:46:16	20,01 km

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