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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	149	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	153	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	150	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	153	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	157	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	153	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	153	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	150	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	153	00:43:16	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	156	00:48:28	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	149	00:53:45	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	145	00:58:01	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	147	01:02:37	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	152	01:07:25	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	150	01:12:33	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	145	01:16:45	16,00 km
17	0,11 km	0:30	4:37	145	01:17:15	16,11 km

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