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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	133	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	133	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	137	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	136	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	133	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	144	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	143	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	140	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	141	00:44:30	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	144	00:49:41	10,00 km
11	0,04 km	0:15	5:38	146	00:49:56	10,04 km

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