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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:00	5:00	152	00:03:00	0,60 km
2	0,11 km	1:30	13:42	138	00:04:30	0,71 km
3	0,59 km	3:00	5:07	151	00:07:30	1,30 km
4	0,11 km	1:30	13:08	137	00:09:00	1,41 km
5	0,59 km	3:00	5:04	152	00:12:00	2,00 km
6	0,12 km	1:30	13:00	138	00:13:30	2,12 km
7	0,61 km	3:00	4:57	156	00:16:30	2,72 km
8	0,12 km	1:30	12:50	142	00:18:00	2,84 km
9	0,62 km	3:00	4:51	160	00:21:00	3,46 km
10	0,11 km	1:30	13:27	147	00:22:30	3,57 km

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