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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	120	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	139	00:12:30	2,00 km
3	0,05 km	0:31	10:00	149	00:13:02	2,05 km
4	0,08 km	0:23	5:02	142	00:13:25	2,13 km
5	0,04 km	0:21	9:39	143	00:13:46	2,16 km
6	0,09 km	0:27	5:07	143	00:14:13	2,25 km
7	0,03 km	0:21	10:11	147	00:14:34	2,29 km
8	0,08 km	0:21	4:39	145	00:14:55	2,36 km
9	0,03 km	0:21	10:42	148	00:15:16	2,40 km
10	0,07 km	0:20	5:00	145	00:15:36	2,46 km
11	0,03 km	0:21	10:13	145	00:15:57	2,50 km

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