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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	136	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	145	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	160	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	157	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	160	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	159	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	163	00:37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	160	00:43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	158	00:48:29	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	160	00:53:39	10,00 km
11	0,65 km	3:21	5:08	156	00:57:00	10,65 km

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