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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	132	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	3:21	3:21	144	00:07:13	2,00 km
3	1,00 km	3:36	3:36	153	00:10:48	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	150	00:15:01	4,00 km
5	1,00 km	3:13	3:13	152	00:18:14	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	156	00:22:36	6,00 km
7	1,00 km	3:01	3:01	150	00:25:37	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	154	00:30:01	8,00 km
9	1,00 km	3:07	3:07	150	00:33:08	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	155	00:37:30	10,00 km
11	1,00 km	3:11	3:11	152	00:40:41	11,00 km
12	0,13 km	0:33	4:14	157	00:41:15	11,13 km

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