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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	103	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	110	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	117	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	116	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	120	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	122	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	121	00:33:50	7,00 km
8	0,74 km	3:27	4:41	120	00:37:17	7,74 km

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