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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	127	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	136	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	135	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	134	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	133	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	132	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	130	00:42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	128	00:47:33	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	129	00:52:42	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	130	00:57:59	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	131	01:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	130	01:08:55	13,00 km
14	0,53 km	3:09	5:54	131	01:12:04	13,53 km

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