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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	120	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	149	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	151	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	151	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	145	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	146	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	136	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	147	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	150	00:51:19	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:35	154	00:51:19	10,00 km

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