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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	137	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	145	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	142	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	147	00:23:58	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	150	00:29:49	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	149	00:35:47	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	149	00:41:47	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	147	00:47:38	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	150	00:53:31	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	150	00:59:24	10,00 km
11	0,53 km	3:06	5:52	149	01:02:30	10,53 km

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