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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	130	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	141	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	148	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	147	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	149	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	150	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	151	00:37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	154	00:42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	159	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	161	00:52:47	10,00 km
11	0,24 km	1:18	5:25	157	00:54:05	10,24 km

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