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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	141	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	146	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	144	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	146	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	144	00:33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	143	00:39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	138	00:45:02	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	143	00:50:32	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	140	00:56:03	10,00 km
11	0,44 km	2:25	5:28	142	00:58:27	10,44 km

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