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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	146	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	149	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	148	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	150	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	161	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	154	00:32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	153	00:37:31	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	153	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	156	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	153	00:53:04	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:04	153	00:53:05	10,01 km

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