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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	154	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	159	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	161	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	159	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	154	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	156	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	161	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	164	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	173	00:44:11	9,00 km
10	0,04 km	0:12	4:53	180	00:44:23	9,04 km

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