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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	120	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	135	00:12:22	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	136	00:18:31	3,00 km
4	0,30 km	2:02	6:43	131	00:20:34	3,30 km

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