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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	131	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	139	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	142	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	146	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	142	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	142	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	140	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	141	00:44:58	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	142	00:49:48	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	141	00:54:38	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	150	01:00:00	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	150	01:05:11	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	140	01:10:17	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	138	01:14:57	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	137	01:19:41	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	138	01:24:46	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	144	01:30:01	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	149	01:35:23	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	148	01:40:20	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	146	01:45:11	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	149	01:50:01	22,00 km
23	1,00 km	4:47	4:47	149	01:54:48	23,00 km
24	1,00 km	4:42	4:42	147	01:59:30	24,00 km
25	1,00 km	4:47	4:47	144	02:04:17	25,00 km
26	1,00 km	5:22	5:22	149	02:09:39	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	151	02:15:07	27,00 km
28	1,00 km	5:29	5:29	141	02:20:36	28,00 km
29	1,00 km	5:12	5:12	138	02:25:48	29,00 km
30	1,00 km	5:15	5:15	139	02:31:02	30,00 km
31	1,00 km	5:12	5:12	143	02:36:14	31,00 km
32	1,00 km	5:13	5:13	147	02:41:27	32,00 km
33	1,00 km	5:22	5:22	147	02:46:49	33,00 km
34	1,00 km	5:19	5:19	144	02:52:08	34,00 km
35	1,00 km	5:33	5:33	151	02:57:41	35,00 km
36	1,00 km	5:46	5:46	150	03:03:27	36,00 km
37	1,00 km	5:26	5:26	147	03:08:53	37,00 km
38	1,00 km	5:20	5:20	145	03:14:13	38,00 km
39	0,66 km	3:53	5:55	145	03:18:06	38,66 km

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