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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	145	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	146	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	142	00:13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	145	00:17:30	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	151	00:22:07	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	150	00:26:49	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	141	00:30:42	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	147	00:34:46	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	152	00:39:02	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	151	00:43:39	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	149	00:47:42	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	146	00:51:41	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	148	00:55:53	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	150	01:00:38	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	145	01:05:23	15,00 km
16	1,00 km	3:45	3:45	144	01:09:08	16,00 km
17	1,00 km	4:02	4:02	145	01:13:10	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	149	01:17:38	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	149	01:22:21	19,00 km
20	1,00 km	3:48	3:48	140	01:26:09	20,00 km
21	1,00 km	4:10	4:10	144	01:30:19	21,00 km
22	0,43 km	1:52	4:19	145	01:32:12	21,43 km

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