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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:00	8:00	145	00:08:00	1,00 km
2	1,00 km	10:19	10:19	151	00:18:19	2,00 km
3	1,00 km	7:26	7:26	165	00:25:45	3,00 km
4	1,00 km	9:56	9:56	150	00:35:41	4,00 km
5	1,00 km	8:17	8:17	162	00:43:58	5,00 km
6	1,00 km	7:52	7:52	169	00:51:50	6,00 km
7	1,00 km	8:59	8:59	157	01:00:49	7,00 km
8	1,00 km	8:24	8:24	162	01:09:14	8,00 km
9	1,00 km	14:03	14:03	114	01:23:17	9,00 km
10	1,00 km	11:11	11:11	118	01:34:28	10,00 km
11	1,00 km	8:20	8:20	164	01:42:48	11,00 km
12	0,96 km	13:23	14:01	125	01:56:11	11,96 km

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