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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	127	00:04:01	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	138	00:07:54	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	142	00:11:43	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	141	00:15:44	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	148	00:19:36	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	144	00:23:48	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	144	00:27:50	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	148	00:31:50	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	147	00:35:49	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	149	00:40:05	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	142	00:44:21	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	144	00:48:30	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	147	00:52:33	13,00 km
14	1,00 km	4:00	4:00	146	00:56:33	14,00 km
15	1,00 km	3:55	3:55	149	01:00:28	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	148	01:04:49	16,00 km
17	1,00 km	4:12	4:12	150	01:09:01	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	146	01:13:11	18,00 km
19	1,00 km	4:00	4:00	147	01:17:11	19,00 km
20	1,00 km	4:21	4:21	143	01:21:32	20,00 km
21	0,26 km	0:39	2:27	139	01:22:11	20,26 km

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