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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	132	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	145	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	153	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	160	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	160	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	163	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	158	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	162	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	163	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	156	00:51:38	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	156	00:56:45	11,00 km
12	0,33 km	1:37	4:53	157	00:58:22	11,33 km

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