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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	134	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	149	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	154	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	155	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	160	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	159	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	159	00:38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	160	00:44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	156	00:49:56	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	157	00:55:31	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	158	01:01:13	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	154	01:06:57	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	156	01:12:52	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	154	01:18:59	14,00 km
15	1,00 km	6:45	6:45	150	01:25:43	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	148	01:31:29	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	150	01:37:03	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	153	01:42:39	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	157	01:48:32	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	158	01:54:14	20,00 km
21	1,00 km	5:48	5:48	157	02:00:02	21,00 km
22	1,00 km	5:37	5:37	160	02:05:39	22,00 km
23	0,26 km	1:23	5:21	163	02:07:02	22,26 km

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