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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	133	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	150	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	150	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	151	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	158	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	160	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	154	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	157	00:38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	159	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	156	00:47:53	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	158	00:52:35	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	156	00:57:19	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	159	01:02:02	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	143	01:07:01	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	157	01:11:51	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	151	01:16:19	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	153	01:21:35	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	150	01:26:16	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	152	01:31:17	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	148	01:36:02	20,00 km
21	0,89 km	4:29	5:02	144	01:40:32	20,89 km

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