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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	127	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	143	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	2:42	2:42	121	00:11:39	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	141	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	2:59	2:59	130	00:21:25	5,00 km
6	1,00 km	3:25	3:25	133	00:24:50	6,00 km
7	1,00 km	3:21	3:21	129	00:28:11	7,00 km
8	1,00 km	3:04	3:04	122	00:31:16	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	146	00:36:15	9,00 km
10	1,00 km	2:27	2:27	127	00:38:42	10,00 km
11	1,00 km	3:32	3:32	138	00:42:14	11,00 km
12	1,00 km	3:28	3:28	141	00:45:42	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	135	00:50:00	13,00 km
14	1,00 km	3:29	3:29	142	00:53:28	14,00 km
15	1,00 km	3:10	3:10	147	00:56:38	15,00 km
16	0,15 km	0:40	4:21	140	00:57:18	15,15 km

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