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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	129	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	143	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	145	00:18:09	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	160	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	160	00:30:24	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	165	00:36:39	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	163	00:42:50	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	162	00:48:56	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	160	00:55:16	9,00 km
10	1,00 km	6:24	6:24	157	01:01:40	10,00 km
11	1,00 km	8:46	8:46	149	01:10:26	11,00 km
12	1,00 km	6:38	6:38	151	01:17:03	12,00 km
13	1,00 km	6:27	6:27	160	01:23:30	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:15	159	01:29:46	14,00 km
15	1,00 km	7:21	7:21	148	01:37:07	15,00 km
16	1,00 km	6:21	6:21	167	01:43:28	16,00 km
17	1,00 km	6:16	6:16	163	01:49:44	17,00 km
18	1,00 km	6:16	6:16	163	01:56:00	18,00 km
19	1,00 km	6:43	6:43	167	02:02:42	19,00 km
20	1,00 km	8:08	8:08	164	02:10:50	20,00 km
21	1,00 km	9:39	9:39	163	02:20:30	21,00 km
22	1,00 km	7:49	7:49	159	02:28:19	22,00 km
23	1,00 km	6:46	6:46	164	02:35:04	23,00 km
24	1,00 km	6:54	6:54	161	02:41:58	24,00 km
25	1,00 km	6:36	6:36	161	02:48:34	25,00 km
26	1,00 km	6:29	6:29	158	02:55:03	26,00 km
27	1,00 km	6:41	6:41	163	03:01:44	27,00 km
28	1,00 km	6:35	6:35	161	03:08:19	28,00 km
29	1,00 km	6:50	6:50	156	03:15:08	29,00 km
30	1,00 km	7:07	7:07	152	03:22:15	30,00 km
31	0,14 km	1:09	8:10	159	03:23:24	30,14 km

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