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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	124	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	130	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	133	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	133	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	129	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	142	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	149	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	155	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	159	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	157	00:51:15	10,00 km
11	0,17 km	1:00	5:53	155	00:52:15	10,17 km

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