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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	132	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	135	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	134	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	131	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	135	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	135	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	135	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	136	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	135	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	133	00:50:02	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	136	00:55:00	11,00 km
12	0,23 km	1:04	4:36	146	00:56:04	11,23 km

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