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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	122	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	140	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	144	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	153	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	153	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	153	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	149	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	154	00:39:28	8,00 km
9	0,85 km	3:43	4:23	149	00:43:11	8,85 km

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