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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	134	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	148	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	150	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	159	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	155	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	155	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	159	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	155	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	151	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	160	00:50:51	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:00	156	00:51:07	10,05 km

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