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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	132	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	145	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	144	00:18:13	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	147	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	148	00:29:50	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	154	00:35:31	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	151	00:40:49	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	149	00:46:18	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	153	00:51:54	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	154	00:57:28	10,00 km
11	0,26 km	1:13	4:44	145	00:58:41	10,26 km

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