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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	135	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	137	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	137	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	137	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	137	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	136	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	131	00:42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	131	00:48:31	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	129	00:53:48	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	129	00:59:17	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	127	01:04:47	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	131	01:10:05	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	130	01:15:54	14,00 km
15	0,12 km	0:46	6:07	125	01:16:40	14,12 km

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