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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:56	7:56	124	00:07:56	1,00 km
2	1,00 km	3:13	3:13	136	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	128	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	138	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	142	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	153	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	155	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	141	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	146	00:43:21	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	146	00:47:48	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	136	00:54:10	11,00 km
12	1,00 km	6:53	6:53	137	01:01:03	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	120	01:05:05	13,00 km
14	1,00 km	7:00	7:00	142	01:12:04	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	147	01:17:28	15,00 km
16	1,00 km	3:10	3:10	133	01:20:38	16,00 km
17	1,00 km	4:03	4:03	138	01:24:41	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	139	01:30:36	18,00 km
19	1,00 km	2:46	2:46	128	01:33:22	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	145	01:38:24	20,00 km
21	1,00 km	4:04	4:04	138	01:42:27	21,00 km
22	0,70 km	4:17	6:09	144	01:46:45	21,70 km

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