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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	116	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	125	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	136	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	138	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	143	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	140	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	140	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	142	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	142	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	141	00:50:14	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	143	00:55:08	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	146	01:00:11	12,00 km
13	0,17 km	0:49	4:44	140	01:01:00	12,17 km

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