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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	135	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	138	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	143	00:18:19	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	145	00:24:38	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	128	00:31:00	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	140	00:36:54	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	153	00:42:54	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	147	00:48:55	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	125	00:54:53	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	142	01:00:48	10,00 km
11	0,45 km	2:50	6:19	146	01:03:38	10,45 km

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