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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	125	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	140	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	147	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	147	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	145	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	144	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	141	00:38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	140	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	142	00:48:33	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	144	00:53:57	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	143	00:59:06	11,00 km
12	0,38 km	1:51	4:47	148	01:00:57	11,38 km

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