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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:07	7:07	176	00:07:07	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	180	00:13:16	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	177	00:19:19	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	175	00:25:27	4,00 km
5	1,00 km	6:49	6:49	175	00:32:16	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	173	00:38:17	6,00 km
7	1,00 km	6:58	6:58	176	00:45:15	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	176	00:51:46	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	171	00:57:57	9,00 km
10	0,70 km	4:00	5:45	169	01:01:58	9,70 km

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