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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	150	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	166	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	166	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	166	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	168	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	167	00:34:29	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	170	00:40:24	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	169	00:46:16	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	172	00:52:14	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	169	00:58:02	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:31	166	00:58:18	10,05 km

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