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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	127	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	145	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	148	00:13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	152	00:17:34	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	153	00:21:47	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	159	00:25:51	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	158	00:29:50	7,00 km
8	0,02 km	0:07	4:51	160	00:29:57	7,02 km

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